ผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น ส้ม สับปะรด และแตงโมช่วงหลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายเพิ่งพักจากการใช้กล้ามเนื้ออ�